白癜风治疗方法有哪些 http://www.znlvye.com/m/正所谓每逢佳节胖三斤~~刚过完冬至、圣诞，又到元旦，我们定然会以“大鱼大肉”来表达对传统节日的重视。
那你有没有给宝宝也安排“肉食”大餐呢？
注意啦！
给宝宝吃肉是有必要的，但同时也要有节制哦！
肉类能够为宝宝提供优质蛋白、必需脂肪酸，以及铁、锌、钙等矿物质营养；但肉的碳水化合物、水溶性维生素的含量相对来说较少，所以应与素食搭配，才能更好实现营养互补。
给宝宝吃肉虽然看似简单，但实际上，“什么时候吃”“吃什么肉”“吃多少肉”“怎么吃肉”都很有讲究哦！在为宝宝准备菜单前，你应该要知道这5个原则：
宝宝多大可以开始吃肉？
中国营养学会建议：宝宝满6月龄起添加辅食。
最初的辅食可以是强化铁的婴儿米粉，继而是菜泥、苹果泥、蛋黄泥等。一般到7月龄时，就可以给宝宝吃肉肉了！
宝宝吃的肉类，通常先是鱼泥，因鱼肉松散绵软，容易咀嚼消化，且富含多不饱和脂肪酸（包含DHA）；到了8-9月龄时，可以逐步给宝宝尝试牛肉泥、猪肉泥等其他肉类。
你更像图中的哪位妈妈呢？
是猪肉粥忠实粉丝？还是什么都来点的“花心”妈妈？
诚然，猪肉的确是不错的辅食食材，蛋白质含量丰富，还有1%左右的矿物质（如磷和血红素铁等比较丰富），而且买和煮都相当方便，或剁成肉末，或做成饺子，或熬成汤粥……
那给宝宝吃猪肉就最好吗？当然不是！
畜肉——
畜肉类脂肪含量较高，平均为15%，其中猪肉最高，羊肉次之，牛肉最低；
牛肉的蛋白质含量比猪肉高，脂肪含量比猪肉低，并含有丰富的铁元素，氨基酸组成比猪肉更接近人体所需；
羊肉的蛋白质含量与猪肉相似，脂肪和胆固醇较低，还含有较高的钙、钾、维生素B1等。
禽肉——
鸡鸭鹅等禽肉的蛋白质含量颇高，脂肪熔点低，较易消化。
鱼肉——
鱼肉的蛋白质含量丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，包含亚油酸、亚麻酸，以及DHA等有助于宝宝大脑和视觉功能发育的重要营养。
但给宝宝吃鱼的话，一定要注意剔干净鱼刺哦！
可见，每种肉都有它的优势，宝宝的辅食就应该“花心”，切莫偏食哦！
给妈妈们的建议
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宝宝平日进食的肉类建议以红肉（猪肉、牛肉、羊肉）为主，因为红肉中的铁以血红素铁为主，消化吸收率很高，有助于预防宝宝缺铁性贫血。
每周安排1-2次鱼肉，可以选择富含DHA的鳕鱼、比目鱼等（大部分的深海鱼建议在宝宝满2岁后再开始吃）。
动物肝脏一周吃一次就够了。
肉怎么烹饪最好？
彻底煮熟
从食品安全角度来讲，给宝宝吃的食物一定要“十成熟”。
生的禽畜肉是大肠杆菌、弓形体病寄生虫、沙门氏菌、布鲁氏杆菌的藏身大户；而生的水产、海鲜也可能“潜伏”寄生虫或弧菌，一旦引发感染或毒素中毒，会严重影响宝宝健康。
蒸煮炖更营养
从营养的角度来讲，给宝宝做饭时采用蒸、煮、小火慢炖的方法，比炒、炸的方法保留更多的营养成分，口感也比较松软，让宝宝更有食欲。
不建议经常给宝宝喝肉汤、骨汤，既无法有效补钙，又会因脂肪含量高而增加肠胃消化的负担。
肥肉、鸡皮可以给宝宝吃吗？
大多数的孩子吃肉时，都会挑瘦的吃，当然也有恰恰相反的。
这就令人纠结了：
宝宝只吃瘦肉，脂肪酸摄入够吗，会不会影响大脑发育？
宝宝爱吃肥肉会不会肥胖？
宝宝正处于快速生长发育期，大脑、视网膜及全身各系统都需要“加油”。但此“油”非彼“油”！宝宝需要的是多不饱和脂肪酸（包括DHA），而不是腻腻的油脂哦。
别看纯瘦肉（猪肉）那么“瘦”，但其实含40%左右的油脂；而肥肉或五花肉里的油脂含量几乎是百分之百，且多以饱和脂肪酸为主。
宝宝从肥肉中摄入的油脂更多是用于“长胖”。特别是在0-4岁阶段，肥胖孩子的体内脂肪细胞会成倍增加，最高达3倍之多！也就是说宝宝小时候胖，长大后肥胖的可能性极大。
所以，不宜给宝宝吃肥肉、五花肉、禽肉的皮，过节给他安排大鸡腿前，最好把鸡皮剥掉哦。
在出生的头几年，宝宝长得很快，体格上几乎一天一个样；而“看不见”的大脑发育也同样迅速，这需要多元营养的相互支持。
肉类、蔬菜、水果、谷物、奶类都是宝宝膳食宝塔中不可缺少的一环，要让宝宝多尝试、不偏食、不挑食，才能获得均衡营养哦。
宝宝添加辅食后，很多妈妈会有这样的误区：“宝宝不用喝奶了”。
事实上并不是！
宝宝应该一直保持喝奶的习惯哦，2岁以下建议坚持母乳喂养；2岁以上可以选择对应阶段的配方奶，更好地为大脑发育提供关键营养。
