孕妇补铁可吃5补铁水果
孕妇补铁可吃5补铁水果 微微健康 发布： 15:30:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 孕妇贫血多见于缺铁性贫血，因此孕妇要注意补铁，孕妇补铁可以从日常饮食开始，可以制作一个补铁套餐，饭前先喝补铁的汤接着吃补铁食物，接着过了半个小时或是一个小时后吃补铁水果。那孕妇可以吃哪些补铁水果呢？ 孕妇贫血多见于缺铁性贫血，因此孕妇要注意补铁，孕妇补铁可以从日常饮食开始，可以制作一个补铁套餐，饭前先喝补铁的汤接着吃补铁食物，接着过了半个小时或是一个小时后吃补铁水果。那孕妇可以吃哪些补铁水果呢?孕妇补铁多吃5补铁水果.菠萝菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦!过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!樱桃樱桃娇小玲珑、惹人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。苹果苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中*，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!葡萄葡萄，不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品。桃子桃子芬香诱人，营养丰富。桃子味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦!但是得适量，多吃就会引起拉肚子，上火。孕妈们可要注意啦!以上5补铁水果，含铁丰富，建议孕妇补铁多吃这5类水果。更多相关知识：孕妇补铁过多易中*
