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锻炼中,时间长了,也增加了一些方法,如绕圈圈爬,这样的行走方法类似走圆圈,长期坚持,有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功,可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病。有时候,一边爬,一边还让小孙子骑在背上,不仅增加了运动的趣味性,还增加了锻炼的强度,一举两得。

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