肝者，将军之官。中医认为，人之衰老，肝为先导。可见，一颗健康的肝脏，对于生命的重要性。而生活中有很多习惯，往往伤肝。肝受伤，身体就会出现很多问题。
怎么证明你有肝脏的问题呢？自测一下
如果你有以下几点对应，可能证明你的肝脏已出现或大或小的问题哦1、无明显诱因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等2、经常出现食欲不振、厌油、恶心、腹胀、泄泻或便秘症状。3、右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感。4、虹膜、皮肤、小便发黄或呈浓茶色。5、手掌呈金黄色，或整个掌面有暗红色或紫色斑点。6、牙龈容易出血，伤口容易化脓。7、情绪不稳定，脾气特别大。8、嘴中常有一种类似烂苹果的气味，身上也有异味！9、下肢明显水肿，甚至全身浮肿，小便短少。10、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
那么，肝受伤时，脸上会有哪些表现呢？
肝不好，看脸就知道
1、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，要注意肝脏健康。
2、面部变黑
中医认为，“肝藏血”。肝脏不好的人，会出现气血运行不通，导致血气不足、血管堵塞等情况，就会出现面部暗沉、变黑。此外，若肝功能受损，肝脏里的铁，就会通过血管流失，流到脸处，面部就会发黑。
3、脸上尽是疲惫
肝不好的人，从早上起床开始，就浑身乏力，满脸的疲惫不堪。正常情况下，经过一夜的休息，人们在清晨起床后，会感到精神抖擞。而若是没有精神，就可能是肝脏受伤了，要注意养肝，重视肝脏健康。
三类食物，是伤肝利器
一、酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。因此，保护肝脏健康，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
二、霉变食物
气温不断的回升，食物的储存时间变短。如有发霉，变质的食物，最好直接扔掉，切莫舍不得。一旦食物出现霉变，含有大量的黄曲霉素等致癌物质。黄曲霉素会直接破坏肝脏细胞，对肝脏的伤害特别大。变质食用油，发霉的坚果，以及永久的筷子、菜板，都要及时处理。
三、高脂食物
肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。如果，吃多过高脂食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。因此，生活中要少吃五花肉、肥牛、肥羊等高脂食物。另外，油炸、油煎、香酥、干锅之类的食物，吃的时候更要注意，尤其是肝不好的人。
要想肝脏健康，6种食物不能少，坚持吃，助你肝脏更健康！
1、荠菜
荠菜有助于提高人体免疫力，尤其对慢性肝病患者来说，吃荠菜好处多。《名医别录》和《日用本草》中说，荠菜“凉肝明目”。这是因为荠菜含大量的胡萝卜素、B族维生素和维C，钙、铁含量也较高，可清热止血、清肝明目、利尿消肿。
2.苹果
苹果也间接地促进肝脏健康。苹果含有果胶和许多膳食纤维，两种成分负责清洁肠道的废料，使肝脏更容易工作，使其更好地照顾身体的其他部分和自身。
3.大蒜
像布鲁塞尔豆芽一样，大蒜也含有大量的硫，有助于清洁肝脏。除了硫，大蒜还含有大蒜素和硒矿物质，它们也用于去除肝脏中的毒素积累。
4.西兰花
西兰花特别富含叶绿素，这种化学物质赋予植物绿色。在人体中，叶绿素可用于吸收环境毒素并中和其他各种毒素的活性。
5.菜花
吃花椰菜以及其他十字花科蔬菜会导致硫代葡萄糖苷的产量增加，这有助于我们从系统中去除所有的毒素和致癌物质。
6.芦笋
美味芦笋被认为是一种利尿剂，这意味着它可以使我们产生更多的尿液，因此，可以帮助我们清除大量对肾脏和肝脏造成严重影响的毒素。
保护肝脏健康，是每个人都不能忽视的事情。而且关于肝脏的养护，要坚持下去才行，除了要少喝酒之外，还要多吃以上6种食物，你记住了吗
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