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日常生活中，腰椎间盘突出症是较为常见的疾病，它具体是指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生腰背痛、坐骨神经痛等症状。如果不进行干预或者治疗，将会影响患者的工作、生活和学习，少量患者还会出现严重的并发症如血管损伤、周围神经损伤、瘫痪、大小便失禁等等
“腰椎间盘突出症”与“腰椎间盘突出”一样吗?
不一样?
腰椎间盘突出仅仅只是一个病理现象，当纤维环破裂时，髓核掉出来，就称为”椎间盘突出“，无腰痛等临床症状;
当突出的椎间盘压迫到神经根，并出现腰部疼痛或下肢疼痛等临床表现时，才能称为”腰椎间盘突出症“
因此，核磁或者CT检查提示腰椎间盘突出，并不能称为腰椎间盘突出症，仅仅有症状时才叫腰椎间盘突出症，这才是一种疾病，一字之差，处理方法迥异。
腰椎间盘突出常见症状：
1、腰痛，是大多数患者开始出现的症状，发作率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带遭到髓核刺激，经窦椎神经而发生下腰部感应痛，偶然可伴有臀部痛苦。
2、马尾神经症状，向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘构造压榨马尾神经，其主要表示为大、小便妨碍，会阴和肛周觉得非常。严峻者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。
3、多数患者有数周或数月的腰痛史，或有重复腰痛发作史。腰痛水平轻重不一，严峻者可影响翻身和坐立。普通停歇后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使痛苦加剧。
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、三七蒲公英*花菜牛尾汤
原料：三七45克，蒲公英60克，*花菜50克，牛尾克，枸杞红枣适量。
方法：牛尾焯水后，加入枸杞红枣共煮30分钟，然后加入鲜三七，蒲公英，*花菜小火焖煮15分钟，出锅前加入调味品即可。
功效：祛湿散寒，活血、化瘀、消肿镇痛。适用于腰椎间盘突出属气虚血瘀型。
2、保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈腰椎间盘突出症，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
3、半夏杜仲狮子草泡澡
原料：半夏80克，杜仲60克，狮子草80克，红花油适量。
做法：将上述3个药材加入5碗水，煎至2碗左右时，把浓汁导入泡澡水中，然后泡澡25分钟，出浴时在腰部痛处涂抹适量的红花油即可。每天1次。
功效：补肝肾、强筋骨，适用于腰椎间盘突出症，腰部酸痛。
接下来是急性疼痛缓解之后，腰椎间盘突出症的最佳康复锻炼方法！
1、肩胛伸展(ScarfStretch)：这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。
2、上背部伸展(Upper-BackStretch)：这个简单的伸展动作主要是伸展上背部的肌肉，对于投掷性的运动特别有帮助。
3、阔背肌伸展(LatStretch)：此伸展直接作用于阔背肌上,适用于举重、划船与田赛选手。
4、胸大肌伸展(PecStretch)：这个动作主要是伸展胸部上缘的肌肉，可以放松肌肉并增加柔软度。此伸展也有助于投掷性动作训练后的恢复。
最后，在腰椎间盘突出患者在“睡觉”这件事上万万不可马虎
1.床的选择：腰间盘突出患者睡觉的床要选择那种不软不硬的，如果不知道这个标准的话，可以去买一张木板床，然后在上面铺上大概十公分厚度的床垫就可以了。腰椎间盘突出患者在“睡觉”这件事上万万不可马虎
2.睡觉的姿势：如果是仰躺的话，两只膝盖的下面要放一个枕头，一定不要俯卧。要是侧着睡的话，全资或控股关显示细宜弯曲，并且要在两只膝盖中间放一个枕头。
3.起床的姿势：如果是仰躺睡觉的话，起床的时候先把两只脚弯起来，翻身侧卧，将双脚移到床沿，两只手使力来让自己起床。
4.上床的姿势：要到床上睡觉的时候先做到床边，手往后面撑着，接着慢慢往床边睡下来，接着把脚弯起来并且慢慢放到床上面去，接着翻身成仰卧姿势。
5.正确的坐姿：坐的姿势不对的话，对于病情来说会有不好的影响，所以要注意坐姿，平时坐的时候要上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢。要是可以的话，可以放踏脚或脚蹬到两只脚的下面，这样可以让膝关节的高度比髋部高一点点。要是坐的时间久了的话，可以起来动一动，活动一下自己的筋骨，放松放松两条腿的肌肉，这样对于自身的健康很有好处
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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